2017年全年养生日历请收下

祝您丁酉鸡年快乐

一月

中医养生原则：养肾健脾，保暖防寒。保健运动：不宜过于激烈，宜慢跑、瑜伽、太极拳等舒缓的运动，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病发生。饮食宜忌：合理进补，多吃羊肉、鸡肉、大枣等补脾胃、温肾阳之物。体质偏热、易上火的人士则应缓补、少食为好。忌海鲜、冷饮等寒凉之物。

二月

中医养生原则：春夏养阳，适当春捂养生关键：冷空气频繁，适当春捂，早起晚睡；春属肝木，护肝养肝，宜心情舒畅。并注意补充水分。饮食宜忌：宜多食辛甘发散之品如大枣、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，忌辛辣及酸收之味。

三月

中医养生原则：春夏养阳、春养肝。养生关键：春天万物复苏，应晚睡早起，散步缓行；春天应肝，食甜养肝。饮食宜忌：脾胃是后天之本，肝气旺可伤脾，应食甜，少食酸以养脾。适当进食性味甘平食物如大枣、莲子、荸荠、菠菜、鸡肉等，并予疏肝理气之品如陈皮、菊花、玫瑰花等泡茶。

四月

中医养生原则：勤补肾、调节阴阳养生关键：天气转暖，宜保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的运动，并注意天气变化及时增减衣服，提高抵抗力。饮食宜忌：宜食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒及致敏之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。可适当吃些凉性食物。

五月