如此一次呼吸为一个节拍

5、横向转胯

饮食应清淡食物为主

那么,在日常生活中该如何避免盆腔炎的发生呢?

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍

1、个人卫生是关键

4、轻拍小腹

2、摩腹

加强经期、产后、流产后的个人卫生,勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不宜过度劳累

自然站立、平坐或仰卧均可,呼吸自然,全身放松,进行腹式呼吸:吸气时小腹稍微向内收,同时前后阴部也稍向内缩紧;呼气时小腹稍微向外鼓,同时前后阴部也稍向外吐如此一次呼吸为一个节拍,共做四个八拍

盆腔炎容易导致身体发热,所以要注意多喝水以降低体温

【盆腔炎的预防保健方法】

2、多吃清淡的食物

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍

1、腹式呼吸

3、轻揉脐腹

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左-前-右-后-左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右-前-左-后-右横向圆形转动,也做二个八拍(责任编辑:小兰)

3、饮水降温排毒

自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍多食有营养的食物如:鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等忌食生、冷和刺激性的食物

说到盆腔炎,许多女性都很迷茫,不知道自己为什么会招惹上它专家指出,盆腔炎是一种较为常见的妇科疾病,大多是因为卫生问题(个人卫生、不洁性交等)引起的