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女人身体不健康的10大暗示，千万注意，别
腰疼、掉发、眼眶微肿……
这些小毛病或许你也有过，但是不是都没当回事！
其实，这些现象有可能正是你身体有病症在萌芽的暗示哦。
1.长斑，长痘，皮肤下垂
长斑，长痘，皮肤下垂，昭示了女人五脏六腑的亚健康状态，是面部血液循环不良的重要表现。
2.早上起来眼眶下微肿、有黑眼圈
这也许是长时间疲劳的成果。假如水肿常常出现，那就要查看一下肾了。据统计，女人患肾结石的概率是男性的1.5倍。消除疲劳，作息规律外，平时还可以喝点荷叶茶，有助排水利尿，消水肿，还能助减肥。
3.腰疼
这也许暗示着盆腔炎或者附件炎。专家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常见原因之一，它以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。当炎性渗出物增多致使盆腔粘连时，可导致腰痛，严重影响患者的生活。医院验血、验尿，假如可以的话，不妨做膀胱镜查看，排除病症。此外，日常要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。
4.常常头晕
应当查看血压。任何年龄段的人都可能患低血压或高血压，女人通常在35-40岁时出现。要调整饮食，挑选一些对自个有益处的体育运动，比如游泳、慢跑等。
5.大量脱发
女性比男性更容易患分散性脱发（头发从头部各处脱落）。分散性掉发(头发从头部各处掉落)，女性比男性更容易患此病。掉发的因素很大一部分与心理压力、不正确饮食或皮脂腺分泌过多等相关，还可能是某些疾病或先天性疾病造成。
6.体重改变、常常口渴和想上厕所
这些表现有点像糖尿病，有必要去做血糖查看。假如查看成果还算正常，就要控制，少吃或不吃甜食和油腻的食物。
7.四肢常常抽筋
这也许是缺钙和维生素D。它们决定骨骼的硬度和肌肉的缩短。要多吃些奶制品、肝脏、海鲜。
8.夜间磨牙
维生素B5通常又被称为抗应激维生素，因为它有助肾上腺激素、胆固醇和免疫抗体的分泌，所有这些物质都有着较强的抗压能力。一旦生活中压力太大，就会导致颚夹紧和磨牙，部分原因是因为当身体感官需要处理危险时，脸部的肌肉紧绷会加速大脑清醒，但它也涉及维生素B5水平的缺乏。
9.手脚冰凉
女人手脚冰凉，是不健康的。一个气血充足的女人，手脚心有源源不断的热量放出，不会感觉手脚冰凉。大家可以戴上一次性塑料手套10min感受下，如果手心微微出汗，手套粘附在手心上，说明手脚血液循环比较好，自然就不存在手脚冰凉的问题了。
10.乳房胀痛
脾气不好的女人，在月经前期或者排卵期有乳房胀痛的现象。乳房胀痛从侧面反映了一个女人的激素调节的失衡，血液循环比较差。
如果您有上面这些症状，医院检查意外，调整自身的生活习惯及饮食习惯也是非常重要的。
1.均衡的饮食习惯
想要达到营养均衡，必须注意日常饮食习惯要合理安排日常饮食。要多主要吃水果、蔬菜、谷类等营养价值高易消化的食物，合理的安排饮食时间吃饭时谨记细嚼慢咽有助于身体消化，切记勿狼吞虎咽。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。
尽量避免饮酒、吸烟。
2.良好的心态
良好的心态是美好一天的开端，拥有一个良好的心态非常重要每天保持良好的心态有利于减轻来自工作.生活等各方面的压力。
3.每天保持适当的运动
步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车等有氧运动，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。
4.充足睡眠排毒
熬夜，是很不健康的生活作息习惯。晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
充足的睡眠可以提高脾脏和骨髓的造血机能，提高人体的免疫力。
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